Breaking News
Home / Bài tập sinh lý / Bài tập Yoga tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới

Bài tập Yoga tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới

Nếu cho bạn một sự lựa chon giữa sử dụng các loại thuốc đắt tiền và tập thể dục để có thể tăng cường sinh lý nam thì bạn sẽ chọn gì? Không cần bạn phải đến các phòng tập, mà ngay tại nhà với những bài tập Yoga tăng cường sinh lý bạn có thể vừa tập để giảm mỡ cùng tăng cường sinh lý nam hiệu quả mà không cần phải chữa tinh trùng yếu bằng đông y. Cùng tìm hiểu những bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam sau đây.

bai-tap-yoga-tang-cuong-sinh-ly
Bài tập Yoga tăng cường sinh lý.

Bài tập Yoga tăng cường sinh lý động tác 1:

Nằm sấp trên tấm thảm tương tự như động tác hít đất tuy nhiên hơi thấp, 2 tay co lại thấp hơn ngực.
Thực hiện từ từ hạ thấp phần cơ thể xuống sàn nhà cho đến khi thân người cách mặt đất khoảng 3 đến 5 cm thì giữ một lúc sao cho khuỷu tay của bạn song song với sàn nhà, không để hướng ra ngoài.
Dùng cơ tay và vai để đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Những động tác này có tác dụng giúp các vùng cơ ở bắp tay, bả vai, cột sống có thể trở nên săn chắc.

Xem thêm: 28 bài tập ODC, thuốc menevit

bai-tap-yoga-tang-cuong-sinh-ly
Bài tập Yoga tăng cường sinh lý.

Bài tập Yoga tăng cường sinh lý động tác 2:

Bạn nằm sấp trên sàn rồi từ từ nâng phần người phía trên lên bằng cả 2 tay, ưỡn ngực, mở rộng thêm phần thắt lưng, hai tay vuông góc với mặt sàn nhà.
Lý tưởng nhất ở động tác này là khi bạn kết thúc động tác phần chân cùng người được nâng lên khỏi sàn. Động tác này cũng giúp tăng cường sức mạnh của cột sống, vai, dãn cơ tay, bụng và ngực.

bai-tap-yoga-tang-cuong-sinh-ly
Bài tập Yoga tăng cường sinh lý.

Bài tập Yoga tăng cường sinh lý động tác 3:

– Tay bạn đưa về phía trước vai tạo thành một đường thẳng từ vai đến tay, để lòng bàn tay mở rộng.
– Từ từ nâng phần đầu gối lên bằng cách nhón gót.
Động tác này giúp bạn loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, giảm Stress. Căng dãn vai và bắp chân giúp đốt cháy năng lượng tại những vùng này.

Bài tập Yoga tăng cường sinh lý động tác 4:

Uốn cong phần đầu gối rồi giữ cho đôi chân xa nhau. Cánh tay của bạn cần phải được thẳng bởi những bên của cơ thể.
– Nâng phần thân mình lên khỏi mặt đất, bỏ đầu, cánh tay cùng bàn chân được trồng bên phải. Duy trì nguyên vị trí này trong vài giây, trước khi bạn dần dần hạ thấp cơ thể trở lại trên mặt tấm thảm.
Tư thế này rất có ích trong việc đốt cháy lượng chất béo ở bụng cũng như xây dựng những cơ bắp bụng. Nằm ngửa trên mặt tấm thảm tập yoga.

bai-tap-yoga-tang-cuong-sinh-ly
Bài tập Yoga tăng cường sinh lý.

Ngoài việc áp dụng các bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam giới nêu trên, bạn cần chọn cho mình các thực phẩm như:

– Ăn chuối: Hàng ngày 1-2 quả đã có thể giúp bạn giảm tối đa lượng mỡ vùng bụng và thắt lưng.
– Yến mạch: Được xem là một loại thực phẩm giàu complex carbohydrates cùng chất xơ, cháo yếu mạch rất dễ tiêu hóa (đặc biệt nếu bạn đã ngâm chúng qua đêm).
– Sữa chua tự nhiên: Rất giàu lượng protein và là 1 sự lựa chọn cho một món ăn nhẹ rất hoàn hảo.
– Trà xanh: Với một lượng chất chống oxy hóa và rất tuyệt vời cho một vòng bụng phẳng. Nó có tính chất trong lợi tiểu nhẹ và có thể giúp điều hòa lượng đường trong máu – giúp bạn giảm tối đa hiện tượng thèm ăn.
– Dưa chuột: làm mát cùng lợi tiểu, ngoài ra dưa chuột cũng có tác dụng rất tốt cho bạn để lựa chọn khi cảm thấy đói. Nó còn giúp cho bạn giảm bớt giữ nước cùng giàu chất xơ, dưa chuột rất tốt cho hệ tiêu hóa.

bai-tap-yoga-tang-cuong-sinh-ly
Bài tập Yoga tăng cường sinh lý.
Trên đây là một vài điều về bài tập Yoga tăng cường sinh lý mà bạn cần biết đến. Ngoài ra có thể bạn chưa biết khi uống tinh trùng đẹp da.  Hy vọng sau bài này bạn sẽ có thể những kiến thức để giúp cải thiện chức năng sinh lý của mình. Nếu có thắc mắc bạn có thể Comments ở phía dưới hoặc liên hệ theo SĐT 0466 868 666  chúng tôi sẽ có nhân viên tư vấn là các chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong nghề giải đáp thắc mắc giúp bạn. Chúc bạn thành công.

Check Also

bai-tap-tang-testosterone

Bài tập tăng Testosterone hiệu quả dành cho nam giới

Testosterone là điều cần thiết cho các quý ông để thể hiện bản lĩnh đàn …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *